Gruppi di Cammino

Il Dipartimento di Prevenzione, con l’SSD Epidemiologia e l’SSD Medicina Sportiva, ha da sempre sostenuto e promosso la salute attraverso l’attività fisica

Nel 2017, nell’Ambito del progetto “Argento Attivo: vivere bene oltre i sessanta” sono nati i
primi gruppi di cammino ad Alba che, nel corso degli anni, sono stati implementati e attivati
anche nei comuni limitrofi, recentemente, nel giugno 2023, la proposta è stata implementata nel Comune di Bra con il nuovo gruppo di cammino “Gli Amici del Cammino di Bra”
Oggi l’ASL CN2 conta alcuni gruppi di cammino attivi, dei quali alleghiamo un calendario
aggiornato e a seguire una breve descrizione. Gli orari possono subire variazioni stagionali, se
non si frequenta regolarmente si consiglia di contattare prima un componente del gruppo.
Per informazioni: epidemiologia@aslcn2.it – 0173/316621

BENEFICI DELL’ATTIVITA’ FISICA
L’OMS raccomanda 150 minuti a settimana di attività di moderata intensità, suddivisi in almeno 3 sessioni settimanali da 50 minuti oppure 5 sessioni settimanali da 30 minuti.
Per “attività fisica” si intende “qualunque movimento determinato dal sistema muscolo-scheletrico che si traduce in un dispendio energetico superiore a quello delle condizioni di riposo”.
In questa definizione rientrano non solo le attività sportive, ma anche semplici movimenti come camminare, andare in bicicletta, ballare, giocare, fare giardinaggio e lavori domestici, che
fanno parte dell’attività motoria spontanea.
Camminare è uno strumento di benessere non solo fisico ma anche psicologico e sociale, è un’attività economica, spontanea e utile per la promozione della salute in tutte le fasce d’età.

I vantaggi per la salute fisica

• Contribuisce a ridurre la frequenza di alcune malattie croniche: es. cardiovascolari, diabete,
  ipertensione arteriosa, alcune forme di tumore (seno, prostata e colon).
•  Migliora la mineralizzazione ossea nell’età giovanile ed è uno strumento di prevenzione per
  l’osteoporosi.
• Migliora la funzione digestiva e regola la motilità intestinale.
• Aumenta il dispendio energetico aiutando il controllo del peso corporeo.
• Aiuta a conservare la massa muscolare ed un buon equilibrio prevenendo le cadute.
• Produce effetti positivi sulla funzione immunitaria.

I vantaggi per il benessere psicologico

• Aiuta la salute mentale: mantiene attive le funzioni cognitive e diminuisce il rischio di
  depressione e di demenza.
• Riduce lo stress e l’ansia.
• Migliora la qualità del sonno.
• Aiuta a conservare la capacità di svolgere le normali occupazioni della vita quotidiana in
  autosufficienza.
• Favorisce la partecipazione e l’integrazione sociale.
• Preserva la funzione cerebrale con il mantenimento della plasticità neuronale e la protezione
  del sistema nervoso da danni derivanti da stress.
• Può prevenire o ritardare l’insorgenza di patologie croniche legate all’invecchiamento e facilitare i percorsi di riabilitazione.

Alba Centro Parco Tanaro (ALBA)

Lunedì e Giovedì ore 9
Partenza dal Duomo di Alba.

Il percorso ad anello prevede una durata di 3 km circa, la maggior parte si sviluppa all’interno del Parco Tanaro su strade bianche ed è consigliabile effettuare più anelli del parco in base al proprio allenamento.
Nell’Area pic-nic inoltre si possono eseguire esercizi per migliorare l’equilibrio e la postura.

Gruppo Parco San Cassiano (ALBA)

Lunedì Mercoledì e Giovedì ore 18.00
Ritrovo Scuola Elementare Rodari – Corso Europa 18 

Gruppo attivato nel 2021 dedicato a tutti.
Il percorso si divide in percorso estivo ed invernale. Il percorso estivo si sviluppa nel Parco San Cassiano e zone limitrofe e parte dall’ingresso del parco vicino al Bar e al Campeggio. Il percorso invernale invece si svolge tutto in zone assolate e parte dalla scuola Rodari in Corso Europa.

Gli Amici del cammino di Bra

Martedì, Giovedì e Venerdì alle 17.30 
Partenza dalla Casa di Comunità di Bra (ex Ospedale).

Gruppo di cammino di Bra inaugurato nel Giugno del 2023.
Il percorso di circa 4 km passa su zone pedonali o con poco passaggio automobilistico ed è privo di dislivello, adatto a tutti specialmente a chi uscendo da lavoro vuole ritagliarsi del tempo per fare attività fisica.

Mappa con i gruppi di cammino presenti in Piemonte, i confini blu indicano i territori delle varie ASL, cliccando sui simboli viola è possibile leggere le caratteristiche dei percorsi proposti.

NEIVE: 4 PASSI INSIEME

Martedì e Venerdì ore 8.00
Mercoledì ore 20.00

Partenza Piazza Garibadi  (Neive)

Gruppo di cammino inaugurato a maggio 2024 in collaborazione con il comune di Neive e la Cooperativa Sociale “Il Pianeta”.
Camminata adatta a tutti di 3,5 km per un totale di 50 min che si sviluppa nella zona bassa di Neive con partenza da Piazza Garibaldi
Percorso molto panoramico che prevede anche un bellissimo tratto su strada sterrata che attraversa le vigne.

Mappa dei Gruppi di Cammino della Regione Piemonte

ESPLORA LA MAPPA DEI GRUPPI